Obal Na Rezervní Kolo
Existuje několik stavů, které mohou způsobit přetrvávající bolest hlavy, která trvá déle než jeden den. Některé z nich zahrnují: Rebound bolesti hlavy Pravidelné užívání volně prodejných (OTC) léků proti bolesti hlavy může ve skutečnosti způsobit bolest hlavy mezi dávkami. I když se tento typ bolesti hlavy často nevyskytuje, může se opakovat v průběhu dne nebo déle. migrény Migrény jsou závažným typem bolesti hlavy, která může trvat dny nebo dokonce týdny. Začínají pocitem celkové nemoci, která se zmocní jeden nebo dva dny před začátkem bolesti hlavy. Někteří lidé pociťují auru nebo jasné, blikající změny vidění, než začne bolest. Pak je tu samotná bolest hlavy s příznaky, které mohou zahrnovat: pulzující bolest na obou stranách (nebo na obou stranách) vaší hlavy bolest za očima nevolnost zvracení citlivost na světlo a zvuk citlivost na pachy a vůně Po odstranění migrény můžete zažít pocit únavy a vyčerpání připomínající kocovinu. Bolesti hlavy související se stresem nebo poruchami nálady Úzkost, stres a poruchy nálady mohou vyvolat bolesti hlavy, které přetrvávají déle než jeden den.
S alkoholem tedy opatrně a v případě sklonům k migréně je lepší ho vynechat úplně. Stravovací návyky – vypusťte potraviny, které vám způsobují bolest hlavy, a stravujte se pravidelně. Do jídelníčku zařaďte co nejvíce ovoce a zeleniny. Vhodnými doplňky jsou hořčík a vápník. Doporučují se také bylinkové čaje (např. heřmánek, meduňka). Hormonální změny – zejména u žen v přechodu je dobré poradit se s odborníkem o vhodné terapii. Léky – dávejte si pozor při déletrvající bolesti na nadužívání některých léků na bolest, mohou se totiž stát příčinou další bolesti. Je-li bolest hlavy náhlá a velmi silná, opakující se nebo má-li tendenci se zhoršovat, je třeba navštívit lékaře, aby vyloučil možné závažné onemocnění, která bolest hlavy způsobují. Někdy pomůže jen běžný pohovor, většinou však lékař pro jistotu zvolí některou z vhodných diagnostických metod (CT, EEG, magnetická rezonance, či rentgen krční páteře), aby lépe odhalil příčinu bolesti, a mohl tak stanovit způsob léčby. Autor: Zuzana Šimíková
Základy spánku Dostatek spánku je důležitou součástí udržení zdraví. Když spíte, vaše tělo se opravuje, takže váš mozek a tělo mohou optimálně fungovat, když jste vzhůru. Věděli jste ale, že dobrý spánek může také pomoci udržet bolesti hlavy na uzdě? To říkají odborníci. Různé studie spojují nedostatek spánku se dvěma různými typy bolestí hlavy: migrénou a tenzní bolestí hlavy. Migréna vs. napětí Migrénové bolesti hlavy mohou způsobit výraznou a někdy i zneschopňující bolest hlavy. Příznaky zahrnují: bolest obvykle pouze na jedné straně hlavy bolest, která trvá hodiny až dny citlivost na světlo a zvuk nevolnost zvracení Tenzní bolesti hlavy mají tendenci způsobovat mírnou až střední bolest v horní části, po stranách a v zadní části hlavy a obvykle se nezhoršují světlem nebo zvukem. Výzkum naznačuje, že během spánku se mohou vyskytnout i jiné typy bolestí hlavy, jako je klastr, hemicrania continua a hypnické bolesti hlavy. Budoucí studie jsou však potřebné k pochopení, zda jsou spojeny s nedostatkem spánku, jako je migréna a tenzní bolesti hlavy.
Zde je 10 tipů, jak udržovat dobrou spánkovou hygienu: Pravidelné cvičení vám může pomoci ke kvalitnímu spánku. Ale cvičení příliš blízko před spaním vás může v noci udržet vzhůru. Snažte se cvičit alespoň tři hodiny před spaním. V noci jezte lehce. To vám může pomoci vyhnout se zažívacím potížím nebo nečekanému přívalu energie, který vás udrží nahoře. Spěte podle plánu. Chodit spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu může vašemu tělu pomoci získat dostatek spánku a probudit se s odpočatějším pocitem. Ujistěte se, že máte během dne dostatek světla. Nedostatek světla může způsobit, že se budete cítit unavenější a může přerušit váš cyklus probuzení a spánku. Čtyři až šest hodin před spaním se vyhněte stimulujícím látkám, jako je alkohol, nikotin a kofein. Ty vás mohou v noci udržet vzhůru a zničit váš spánek. Udělejte svou ložnici optimální pro spánek tím, že bude tmavá, chladná (ale ne studená), tichá a pohodlná. Odstraňte z ložnice vše, co by mohlo rušit váš spánek nebo vás stresovat před spaním.
31. 05. 2022 | Doba čtení 5 minut Bolestí hlavy trpí občas každý, i když muži si myslí, že na bolest hlavy jsou expertky především ženy. Co dělat, když vás bolest náhle přepadne, a vy nechcete sáhnout do lékárničky pro tabletku? Je rozdíl mezi bolestí hlavy a migrénou. Kdo nezažil migrenózní bolesti, má upřímně veliké štěstí, neboť tato bolest je mnohdy k nevydržení. Ale o migrénách se nebudeme dneska bavit, to je na dlouhé vypisování. Bolest hlavy může mít hromadu příčin. Někdy je vám ihned jasné, z jakého důvodu vás hlava bolí a i tento fakt vám může pomoci při rozhodování, jakou beztabletkovou metodu zkusit. Bolest hlavy má mnoho příčin. Zdroj: Jak to funguje Bolest hlavy vzniká podrážděním nervových vláken a nervových zakončení. Jakmile k podráždění dojde, bolestivé signály se přenesou do mozku. Můžete pociťovat různou bolest: pálivou tepavou plošnou bodavou řezavou jednostrannou lokalizovanou Možné příčiny bolesti hlavy Nemoc – něco na vás leze a vy o tom ještě ani nevíte, ale hlava je trochu napřed a dává vám to vědět.
Pouze vyšetření lékařem ho může potvrdit nebo vyloučit.
Bolí mě hlava. Věc, na kterou se někdo vymlouvá z jiných důvodů, nebo naopak ta méně příjemná, realita. Tlak, počasí, namožení, stres, problémy se zády či krční páteří, nedostatek vody,... a mohla bych pokračovat. Snad každý z nás už si, možná ne jednou, zažil co to je, když vás chytne bolest hlavy či migréna. Nejraději byste se někam zašili a modlili se, aby to co nejdřív přešlo. Někdy se nám poštěstí a zvládneme to usadit rychle, ovšem také si v některých chvílích s hlavou pořádně užijeme, nebo alespoň mluvím za sebe. Ráda bych vám tímto článkem chtěla nejen předat svoje zkušenosti a příběh s bolestí hlavy, ale zároveň se dozvíte pár rad, které mi pomáhají a mohou pomoci i vám. Bolest hlavy mám spojenou už od svého dětství. Nikdo nevěděl proč, ale mívala jsem tak časté bolesti, kdy se každý začal divit, že tak v raném věku mám takové problémy. Nicméně moje preventivní prohlídky dopadly vždycky dobře, tudíž kdo ví, čím to bylo způsobené. Jeden čas jsem se i zaměřovala na stravu, jestli to, co jím, nedělá problémy někde jinde.
Místnost, ve které se spí, by měla mít správnou teplotu, ani příliš horko, ani příliš chladno, a dobré větrání, stejně jako tma a ticho. V hodinách před spánkem je také dobré nestimulovat mozek podněty, jako jsou světelné zástěny a vyhýbat se látkám, které mohou působit na různé části těla, jako je kouření, alkohol, kofein a velmi těžké, sladké popř. kořeněná jídla (a fyzická aktivita se také nedoporučuje před spaním). Místo toho se doporučuje užívat bylinné čaje, které mají relaxační účinek, jako je heřmánek, melatonin, kozlík nebo levandule, a pokud vám to lékař doporučí, hypnotická sedativa. A konečně, pokud se během dne cítíte unavení a chcete si "zdřímnout", nezapomeňte, že byste neměli překročit 45 minut. Přečtěte si také: Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android Bolest hlavy typu migrény a napětí: Jak je rozlišit? Bolesti hlavy a závratě: Může to být vestibulární migréna Monoklonální protilátky a botulotoxin: Nové způsoby léčby migrény Migréna s aurou mozkového kmene (bazilární migréna) Paroxysmální polohové vertigo (BPPV), co to je?